Als de kleren uit zijn blijf bewegen tot het startsein
gegeven wordt
Een gezond mens met gezond verstand loopt
weinig risico, maar ook zij doen er goed aan om zo kort
mogelijk het water in te gaan en iets op hun hoofd te doen.
Eenmaal uit het water snel afdrogen, badjas aan, op de foto
en film en daarna aankleden.
Voeten en hoofd goed
bedekken
Meedoen is belangrijker dan echt kopje onder gaan.
Bedenk of je wel fit genoeg bent
(niet
duiken met hartklachten, hoge bloeddruk of een verkoudheid)
neem warme en droge kleding mee
De meesten komen niet verder dan hun enkels in het water.
Deelname vraagt wel om een flinke portie moed.
Want met een
watertemperatuur van hooguit zo'n graad of tien is het
lichaam niet blij.
Ga dus langzaam en geleidelijk het water in.
Omdat het lichaam vitale organen zoals hart, longen en hersenen goed wil laten functioneren, zijn handen en voeten
als eerste aan de beurt om warmte te verliezen.
Door
vernauwing van de bloedvaten gaat daar minder bloed naar toe,
in een poging om het lichaam zo min mogelijk warmte te laten
verliezen.
Mensen met
weinig lichaamsmassa koelen het snelst af
Hoe meer spieren
of vet iemand heeft, hoe beter hij of zij op temperatuur kan
blijven.
Daarom is het verstandig om je
voeten en
hoofd goed te bedekken.
Gevoelstemperatuur
Ga niet duiken bij een
gevoelstemperatuur van min 11 graden.
Maar jij beslist
hierin natuurlijk zelf. Een combinatie van lage temperatuur en harde wind, dat
maakt dat het kouder aanvoelt dan de thermometer
aangeeft.
Bij windkracht 3 en een temperatuur van -5 is de
gevoelstemperatuur
-11.
Na het zwemmen niet direct te veel kleren aan doen
Kleed je niet
direct te dik aan, maar geef je
lichaam
de tijd de 'kou' uit je lichaam te werken.
Neem een
badjas mee.
Lekker warm zowel voor als na de duik.
Doe
waterschoenen aan en zet een muts op.
Blijf
lachen. De cameraman en fotograaf nemen alles op.
Warmste Nieuwjaarsdag
1 Januari 2012 was de warmste Nieuwjaarsdag van de
afgelopen 100 jaar.
